CREATINA MONOIDRATADA (99,7% de Pureza)

CREATINA MONOIDRATADA (99,7% de Pureza) CONFORME LAUDO DAS FOTOS.

Creatina Monohidratada: Características, Benefícios e Informações Importantes

1. Características e Benefícios para a Saúde
A creatina monohidratada é um dos suplementos mais populares no mundo fitness, especialmente entre atletas e praticantes de atividades físicas intensas. A creatina é uma substância natural encontrada principalmente nos músculos e no cérebro, que ajuda a fornecer energia durante exercícios de alta intensidade. Entre seus principais benefícios, destacam-se:

• Aumento de performance atlética: A creatina melhora a capacidade do corpo em realizar atividades de curta duração e alta intensidade, como musculação, sprints e levantamento de peso.
• Aumento de massa muscular: Ao aumentar a retenção de água dentro das células musculares, a creatina contribui para o aumento de volume muscular e pode acelerar os ganhos de força e massa muscular.
• Melhora da recuperação: A creatina auxilia na redução da fadiga muscular e no processo de recuperação após o exercício, diminuindo dores musculares e acelerando a regeneração celular.
• Benefícios neurológicos: Estudos sugerem que a creatina também pode ajudar no desempenho cognitivo, especialmente em tarefas que exigem atenção e memória.

2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes Podem Contar
A creatina monohidratada é um suplemento puramente proteico e energético, composta basicamente pela substância creatina. Ela não contém vitaminas ou minerais adicionais. No entanto, em alguns produtos de creatina, podem ser adicionados outros nutrientes para potencializar seus efeitos, como:

• Vitaminas do Complexo B (B1, B6, B12): Essas vitaminas ajudam no metabolismo de energia, o que pode auxiliar no aproveitamento da creatina.
• Sódio e Potássio: Alguns suplementos combinam creatina com esses minerais para melhorar a retenção de líquidos e o equilíbrio eletrolítico no corpo, principalmente em atividades de resistência e alto desempenho.

3. Prazo de Validade
O prazo de validade da creatina monohidratada varia de acordo com o fabricante e a forma de embalagem. Em geral, a creatina tem um prazo de validade que vai de 2 a 3 anos a partir da data de fabricação, quando armazenada corretamente. Sempre verifique a data de validade impressa na embalagem para garantir que o produto esteja dentro do período adequado para consumo.

4. Condições de Armazenamento
A creatina monohidratada deve ser armazenada em local fresco, seco e arejado, longe da luz solar direta e da umidade, para evitar que o produto degrade ou perca sua eficácia. A embalagem deve ser mantida bem fechada para garantir que o pó não absorva umidade. Evite armazená-la em lugares quentes ou próximos a fontes de calor.

5. Contém ou Não Alérgicos?
A creatina monohidratada é, em sua forma pura, livre de glúten, lactose, soja e outros alérgenos comuns. Ela é geralmente segura para a maioria das pessoas, incluindo aqueles com intolerâncias alimentares. No entanto, pessoas com condições específicas, como problemas renais, devem consultar um médico antes de iniciar o uso de creatina. É sempre importante verificar o rótulo do produto, pois em alguns suplementos podem ser adicionados outros ingredientes que podem conter alérgenos.

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6. Tabela Nutricional
A tabela nutricional da creatina monohidratada pode variar conforme a marca e a forma de apresentação (pó, cápsulas, etc.), mas, em média, para uma porção de 5g de creatina monohidratada, a composição é:

• Valor energético: 0 kcal
• Creatina monohidratada: 5g
• Carboidratos: 0g
• Proteínas: 0g
• Gorduras totais: 0g
• Sódio: 0mg

Note que a creatina é um suplemento 100% focado em fornecimento de creatina, e, portanto, não tem calorias, gorduras ou outros nutrientes significativos.