Xerém de Caju (X2T): Características, Benefícios e Informações Nutricionais
O Xerém de Caju (X2T) é uma opção altamente nutritiva e versátil, produzida a partir do caju, um fruto tropical popular por seu sabor único e benefícios à saúde. Esse produto pode ser utilizado de diversas maneiras, seja em receitas, como ingrediente em bolos e pães, ou como um lanche saudável, devido ao seu sabor e conteúdo nutricional.
1. Características e Benefícios para a Saúde
Características:
- O Xerém de Caju (X2T) é um produto resultante da moagem do caju, proporcionando uma textura granulada que o torna fácil de ser incorporado em diversas receitas.
- Ele mantém o sabor suave e doce do caju, além de ser uma excelente fonte de nutrientes.
- Pode ser consumido de forma pura ou misturado a outras preparações como iogurtes, saladas, smoothies, bolos, entre outros.
Benefícios para a Saúde:
- Rico em gorduras saudáveis: O caju é uma excelente fonte de gorduras insaturadas, que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular ao reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
- Fonte de antioxidantes: O caju é rico em antioxidantes como a vitamina E e o cobre, que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir o risco de doenças crônicas.
- Melhora a saúde óssea: O caju contém magnésio, fósforo e cálcio, minerais essenciais para manter ossos e dentes fortes e saudáveis.
- Benefícios para a pele e cabelo: A presença de vitaminas, como a vitamina E e os ácidos graxos essenciais, contribui para a manutenção da saúde da pele e do cabelo, ajudando a manter sua aparência jovem e saudável.
- Auxílio no controle de peso: As fibras do caju ajudam a promover a sensação de saciedade, o que pode ajudar no controle de peso quando consumido com moderação.
2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes Que Podem Conter
O Xerém de Caju (X2T) é uma excelente fonte de diversos nutrientes essenciais:
Vitaminas:
- Vitamina E: Um potente antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo e melhora a saúde da pele e do cabelo.
- Vitaminas do complexo B: Importantes para a manutenção do sistema nervoso, metabolismo energético e funções cognitivas.
Minerais:
- Magnésio: Fundamental para a função muscular, nervosa e para a saúde óssea.
- Fósforo: Importante para o metabolismo energético e a saúde óssea.
- Cálcio: Essencial para a saúde dos ossos e dentes, além de atuar na contração muscular.
- Potássio: Contribui para o equilíbrio de líquidos no corpo e o funcionamento adequado do sistema nervoso e muscular.
Outros Nutrientes:
- Fibras: O caju é uma boa fonte de fibras que ajudam no trânsito intestinal e contribuem para a sensação de saciedade.
- Proteínas: O caju contém uma boa quantidade de proteínas vegetais, importantes para o crescimento e manutenção muscular.
3. Prazo de Validade
O prazo de validade do Xerém de Caju (X2T) pode variar dependendo das condições de armazenamento, mas, em geral, o produto tem uma validade de 6 a 12 meses a partir da data de fabricação. Sempre verifique a data de validade no rótulo do produto antes de consumi-lo.
4. Condições de Armazenamento
- Antes de aberto: O Xerém de Caju (X2T) deve ser armazenado em um local fresco, seco e ao abrigo de luz direta para manter suas propriedades nutricionais.
- Após aberto: Após abrir a embalagem, é recomendado armazenar o produto em um recipiente hermético, em local seco e fresco, evitando a exposição à umidade para preservar sua qualidade e evitar que o produto perca sua crocância.
5. Contém ou Não Alérgicos
O Xerém de Caju (X2T) contém caju, que pode ser considerado um alérgeno para algumas pessoas. Portanto, pessoas com alergia ao caju ou outras oleaginosas devem evitar o consumo desse produto. Além disso, o produto pode conter vestígios de outros frutos secos dependendo do processo de fabricação, por isso é importante verificar a embalagem para saber se há risco de contaminação cruzada.
6. Tabela Nutricional (por 30g)
Nutriente | Quantidade por 30g |
---|---|
Valor energético | 180 kcal |
Carboidratos | 9 g |
Açúcares | 4 g |
Proteínas | 5 g |
Gorduras totais | 15 g |
Gorduras saturadas | 3 g |
Gorduras trans | 0 g |
Fibras | 2 g |
Sódio | 1 mg |
Cálcio | 30 mg |
Magnésio | 45 mg |
Fósforo | 60 mg |
Potássio | 150 mg |
Vitamina E | 2 mg |
O Xerém de Caju (X2T) é uma excelente escolha para quem busca um alimento saudável e saboroso, repleto de nutrientes essenciais. Rico em gorduras saudáveis, proteínas e minerais, ele oferece benefícios para a saúde cardiovascular, óssea e da pele. Além disso, é uma opção versátil que pode ser usada em diversas receitas, proporcionando um toque especial e nutritivo a qualquer preparação.