Xerém de Amendoim (G2T): Características, Benefícios e Informações Nutricionais
O Xerém de Amendoim (G2T) é um alimento nutritivo e versátil, extraído do amendoim, que pode ser consumido de diversas formas, sendo uma excelente opção tanto para incrementar receitas quanto como lanche saudável. Rico em nutrientes, esse produto oferece inúmeros benefícios à saúde, especialmente no que diz respeito à saúde cardiovascular e ao fornecimento de energia.
1. Características e Benefícios para a Saúde
- Características:
- O Xerém de Amendoim (G2T) é produzido a partir do amendoim moído, mantendo suas propriedades nutricionais.
- Ele possui uma textura granulada, o que o torna ideal para ser incorporado em receitas doces e salgadas, como bolos, pães, smoothies e saladas.
- Possui um sabor levemente adocicado e é altamente nutritivo.
- Benefícios para a Saúde:
- Rico em proteínas e gorduras saudáveis: O xerém de amendoim é uma excelente fonte de proteínas vegetais, ajudando no crescimento e manutenção muscular. Além disso, contém gorduras mono e poli-insaturadas, que são benéficas para o sistema cardiovascular.
- Melhora da saúde cardiovascular: O amendoim é rico em ácidos graxos insaturados, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL).
- Fonte de energia: Por ser calórico e rico em gorduras saudáveis, o xerém de amendoim fornece uma boa quantidade de energia, ideal para atletas e pessoas que realizam atividades físicas intensas.
- Controle de peso: As fibras presentes no amendoim ajudam a promover a saciedade, contribuindo para o controle do apetite e auxiliando no processo de emagrecimento quando consumido de forma equilibrada.
- Antioxidantes: O amendoim contém resveratrol, um potente antioxidante que pode ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres, promovendo o envelhecimento saudável.
2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes Que Podem Conter
O Xerém de Amendoim (G2T) é rico em diversos nutrientes essenciais:
- Vitaminas:
- Vitamina E: Um potente antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo e a manter a saúde da pele.
- Vitaminas do complexo B (como B3, B6 e folato): Importantes para o metabolismo de energia e o bom funcionamento do sistema nervoso.
- Minerais:
- Magnésio: Essencial para a função muscular e nervosa, além de ajudar na saúde óssea.
- Fósforo: Contribui para a saúde óssea e dentária, além de ser importante para o metabolismo de energia.
- Potássio: Fundamental para o equilíbrio de fluidos no organismo e para o funcionamento adequado dos músculos e nervos.
- Outros Nutrientes:
- Proteínas: Fonte importante para a construção e reparação muscular.
- Fibras: Auxiliam no funcionamento do intestino e no controle do colesterol.
- Ácidos graxos insaturados: Auxiliam na saúde do coração, ajudando a reduzir o colesterol ruim.
3. Prazo de Validade
O prazo de validade do Xerém de Amendoim (G2T) é, em média, de 6 a 12 meses a partir da data de fabricação, desde que armazenado corretamente e em embalagem fechada. Verifique sempre a data de validade no rótulo do produto.
4. Condições de Armazenamento
- Antes de aberto: O Xerém de Amendoim (G2T) deve ser armazenado em um local fresco, seco e ao abrigo da luz direta, para evitar a degradação do produto.
- Após aberto: Após a abertura da embalagem, recomenda-se manter o produto bem fechado e armazenado em local seco e fresco para preservar suas propriedades nutricionais. É importante também verificar se o produto não está exposto à umidade para evitar que o amendoim perca a crocância.
5. Contém ou Não Alérgicos
O Xerém de Amendoim (G2T) contém amendoim, um dos alérgenos mais comuns. Pessoas com alergia ao amendoim devem evitar seu consumo. Além disso, o produto pode conter vestígios de glúten ou outros frutos secos, dependendo do processo de fabricação, por isso é importante verificar a embalagem para garantir que não haja contaminação cruzada.
6. Tabela Nutricional (por 30g)
| Nutriente | Quantidade por 30g |
|---|---|
| Valor energético | 180 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Açúcares | 1 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras totais | 16 g |
| Gorduras saturadas | 2 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Sódio | 1 mg |
| Cálcio | 20 mg |
| Magnésio | 60 mg |
| Fósforo | 80 mg |
| Potássio | 150 mg |
| Vitamina E | 2 mg |
O Xerém de Amendoim (G2T) é uma opção saborosa e nutritiva para quem busca um lanche saudável e energético. Rico em proteínas, gorduras saudáveis e fibras, ele oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da saúde cardiovascular e o suporte à recuperação muscular. Versátil e fácil de incorporar na dieta, é uma excelente adição a smoothies, iogurtes, pães e outras receitas.