Uva Passa Branca Iraniana Importada: Benefícios e Propriedades Nutricionais
As Uvas Passas Brancas Iranianas são um delicioso snack natural, muito apreciadas tanto pela sua doçura quanto pelos seus benefícios para a saúde. Produzidas a partir de uvas selecionadas e desidratadas, essas passas são ideais para lanches, receitas doces, bolos e misturadas com cereais. A seguir, descubra mais sobre suas características, benefícios e propriedades nutricionais.
1. Características e Benefícios para a Saúde
Características:
- Uvas passas desidratadas: As uvas brancas são secas ao sol ou com o uso de tecnologia de desidratação, mantendo seu sabor doce e suas propriedades nutricionais.
- Textura macia e sabor doce: A uva passa branca é naturalmente doce e tem uma textura macia, o que a torna uma opção prática e saborosa para consumo direto ou em preparações culinárias.
- Praticidade: Pronta para o consumo, a uva passa branca é um excelente lanche rápido, podendo também ser incorporada em granolas, iogurtes, saladas ou como ingrediente em receitas de bolos e pães.
Benefícios para a saúde:
- Rica em fibras: As uvas passas são uma excelente fonte de fibras, o que auxilia na regulação do trânsito intestinal, contribuindo para a digestão saudável.
- Fonte de antioxidantes: Contêm antioxidantes como polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento celular e o desenvolvimento de doenças crônicas.
- Ajudam na saúde óssea: São ricas em minerais como cálcio e boro, que são essenciais para a saúde dos ossos e para a prevenção da osteoporose.
- Controle da pressão arterial: A presença de potássio ajuda a regular a pressão arterial, colaborando para a saúde cardiovascular.
- Melhora a saúde da pele: Por ser rica em antioxidantes e vitaminas, a uva passa também é benéfica para a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce.
2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes que Pode Conter
As Uvas Passas Brancas Iranianas contêm uma gama de nutrientes essenciais para a saúde, incluindo:
Vitaminas:
- Vitamina C: Essencial para o sistema imunológico e para a manutenção da saúde da pele e dos ossos.
- Vitamina K: Importante para a coagulação sanguínea e para a saúde óssea.
- Vitaminas do complexo B (B6 e tiamina): Contribuem para o metabolismo energético e a função do sistema nervoso.
Minerais:
- Potássio: Essencial para a regulação da pressão arterial e do equilíbrio de fluidos.
- Cálcio: Fundamental para a saúde óssea e muscular.
- Ferro: Ajuda na produção de hemoglobina e combate a anemia.
- Magnésio: Contribui para a função muscular e nervosa.
Outros nutrientes:
- Fibra: Importante para a digestão e para o controle dos níveis de colesterol no sangue.
- Antioxidantes: Como flavonoides e polifenóis, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos.
3. Prazo de Validade
O prazo de validade das Uvas Passas Brancas Iranianas pode variar conforme as condições de armazenamento, mas, em geral, elas têm validade de 12 a 24 meses. Sempre verifique a data de validade na embalagem para garantir que o produto esteja em condições ideais de consumo.
4. Condições de Armazenamento
- Antes de aberto: Mantenha as uvas passas em local seco, fresco e longe da luz direta para preservar sua qualidade.
- Após aberto: Após abrir a embalagem, guarde as uvas passas em um recipiente hermético para evitar que absorvam umidade e percam seu sabor.
- Evitar umidade: Como qualquer fruta desidratada, as uvas passas devem ser mantidas em um ambiente livre de umidade para evitar que fiquem pegajosas e percam a crocância.
5. Contém ou Não Alérgicos
As Uvas Passas Brancas Iranianas são um produto 100% natural e não contêm alérgenos típicos como glúten, soja ou lactose. Porém, se você tem alguma alergia específica, é sempre importante verificar a embalagem para garantir que o produto não tenha sido processado em um local que manipule alérgenos.
6. Tabela Nutricional (por 100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Valor energético | 299 kcal |
Carboidratos | 79,2 g |
Açúcares | 59,0 g |
Fibras alimentares | 4,5 g |
Proteínas | 2,2 g |
Gorduras totais | 0,5 g |
Gorduras saturadas | 0,0 g |
Sódio | 10 mg |
Potássio | 732 mg |
Cálcio | 50 mg |
Ferro | 1,3 mg |
Magnésio | 24 mg |
As Uvas Passas Brancas Iranianas são uma excelente fonte de energia natural, rica em fibras, antioxidantes e minerais essenciais, sendo uma opção saudável para incluir na dieta diária. Seu sabor doce e sua versatilidade tornam-nas perfeitas para consumir sozinhas ou adicionar a receitas variadas, ao mesmo tempo em que oferecem diversos benefícios para a saúde, especialmente para a digestão e a saúde cardiovascular.