Psyllium Husk Flocos 50% Importado: Características, Benefícios e Informações Nutricionais
O Psyllium Husk Flocos 50% Importado é um suplemento alimentar natural proveniente das sementes da planta Plantago psyllium. Esse produto é muito popular por sua alta concentração de fibras solúveis, que auxiliam na melhora do trânsito intestinal e no equilíbrio digestivo. É uma excelente opção para quem busca melhorar a saúde intestinal e auxiliar no controle de peso.
1. Características e Benefícios para a Saúde
Características:
- O Psyllium Husk Flocos 50% é obtido da casca da semente de psyllium e apresenta uma alta concentração de fibras, aproximadamente 50% de fibra solúvel.
- Apresenta-se em flocos, o que facilita o consumo diário e o uso em diversas preparações alimentícias.
- É sem glúten, sendo ideal para dietas restritivas, como a dieta celíaca.
Benefícios para a saúde:
- Melhora a saúde intestinal: A fibra solúvel do psyllium ajuda a melhorar o trânsito intestinal e a regularizar o funcionamento do intestino, prevenindo ou tratando a prisão de ventre.
- Controle do colesterol: As fibras solúveis podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim), promovendo a saúde cardiovascular.
- Auxílio no controle de peso: O psyllium aumenta a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite e auxiliar no controle de peso.
- Controle da glicemia: As fibras do psyllium podem contribuir para o controle dos níveis de glicose no sangue, sendo benéficas para pessoas com diabetes tipo 2.
- Desintoxicação do organismo: O psyllium também auxilia na eliminação de toxinas, devido à sua capacidade de absorver líquidos e formar uma substância gelatinosa que ajuda a "limpar" o trato digestivo.
2. Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes que Pode Contar
Embora o psyllium seja principalmente uma fonte de fibra, ele também contém alguns nutrientes que podem beneficiar o organismo:
Vitaminas:
- Vitamina B1 (Tiamina): Ajuda no metabolismo energético e no funcionamento do sistema nervoso.
- Vitamina B3 (Niacina): Auxilia na saúde da pele e no controle do colesterol.
Minerais:
- Magnésio: Essencial para o funcionamento dos músculos e nervos.
- Cálcio: Importante para a saúde óssea e do sistema nervoso.
- Potássio: Ajuda a equilibrar os líquidos do corpo e o funcionamento cardíaco.
Outros nutrientes:
- Fibras Solúveis: Aproximadamente 50% do Psyllium Husk é composto por fibras solúveis, que são responsáveis pelos benefícios intestinais e de controle de colesterol.
- Fibras Insolúveis: Também presentes, as fibras insolúveis ajudam a promover a regularidade intestinal.
3. Prazo de Validade
- O prazo de validade do Psyllium Husk Flocos 50% é de aproximadamente 24 meses a partir da data de fabricação, desde que o produto seja armazenado corretamente. Verifique sempre a data de validade no rótulo do produto para garantir que o suplemento ainda esteja dentro do período recomendado.
4. Condições de Armazenamento
- Armazenamento: O Psyllium Husk Flocos 50% deve ser armazenado em local fresco e seco, longe de luz direta e umidade.
- A embalagem deve ser bem fechada após o uso para evitar a absorção de umidade e a deterioração da qualidade do produto.
5. Contém ou Não Alérgicos
- O Psyllium Husk Flocos 50% é naturalmente sem glúten e é seguro para pessoas com intolerância ao glúten ou celíacas.
- Embora seja considerado um alimento seguro para a maioria das pessoas, pessoas com alergias específicas devem consultar um médico ou nutricionista antes de consumir, para garantir que não haja reações adversas.
- Alergênicos: O psyllium é amplamente tolerado, mas pode causar reações em pessoas sensíveis a plantas da família Plantago.
6. Tabela Nutricional (por 100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Valor energético | 200 kcal |
Carboidratos | 50 g |
Proteínas | 2 g |
Gorduras totais | 1 g |
Gorduras saturadas | 0 g |
Fibra alimentar | 85 g |
Sódio | 10 mg |
Cálcio | 40 mg |
Potássio | 300 mg |
Magnésio | 150 mg |
Ferro | 5 mg |
Observação: As informações podem variar de acordo com o fabricante. Verifique sempre a tabela nutricional do produto específico adquirido.
O Psyllium Husk Flocos 50% Importado é um suplemento altamente nutritivo e benéfico para quem busca melhorar sua saúde intestinal, controlar o colesterol e auxiliar no controle do peso. Rico em fibras solúveis, ele oferece uma série de benefícios à saúde digestiva e cardiovascular. Ideal para incluir na alimentação diária, o psyllium é uma excelente opção para quem busca melhorar a qualidade de vida de maneira natural.