Nozes Quartilhos Extra Light Chinesa: Características, Benefícios e Informações Nutricionais
As Nozes Quartilhos Extra Light Chinesa são uma excelente escolha para quem busca um snack saudável e saboroso, além de um ingrediente versátil em diversas receitas, como bolos, saladas e até mesmo pratos salgados. Estas nozes possuem uma casca mais leve e um sabor suave, com propriedades nutricionais que oferecem benefícios para a saúde.
1. Características e Benefícios para a Saúde
Características:
- As Nozes Quartilhos Extra Light Chinesa são de alta qualidade, com uma textura leve e crocante. Apresentam uma cor clara e sabor suave, tornando-as ideais para quem deseja aproveitar os benefícios das nozes de maneira mais delicada, sem um sabor muito forte.
- Elas são provenientes da China, com processo de seleção cuidadoso para garantir que cada noz seja de ótima qualidade.
Benefícios para a saúde:
- Saúde cardiovascular: As nozes são ricas em gorduras insaturadas saudáveis, principalmente o ômega-3, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e a aumentar o colesterol HDL (bom), promovendo a saúde do coração.
- Propriedades antioxidantes: Contêm vitamina E e polifenóis, que atuam como antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres no organismo e a prevenir o envelhecimento precoce.
- Controle de peso: As nozes possuem fibra dietética e proteínas, o que proporciona saciedade e contribui para o controle do apetite, sendo uma excelente opção para quem deseja manter o peso ou perder peso de forma saudável.
- Saúde cerebral: Os ácidos graxos essenciais e o antioxidante ácido elágico presentes nas nozes ajudam na manutenção das funções cognitivas e no combate a doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
- Controle do açúcar no sangue: Estudos indicam que as nozes podem ajudar a regulamentar os níveis de glicose no sangue, sendo benéficas para diabéticos e pessoas com resistência à insulina.
2. Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes que Podem Conter
Vitaminas:
- Vitamina E: Tem propriedades antioxidantes e auxilia na proteção das células contra o dano causado pelos radicais livres.
- Vitaminas do Complexo B (como B1, B6 e folato): Importantes para o funcionamento adequado do sistema nervoso e para o metabolismo de carboidratos e proteínas.
Minerais:
- Magnésio: Essencial para a função muscular, nervosa e óssea.
- Cálcio: Fundamental para a saúde dos ossos e dentes.
- Ferro: Importante para a formação de hemoglobina e transporte de oxigênio no sangue.
- Potássio: Ajuda a regular a pressão arterial e o equilíbrio de líquidos no organismo.
Outros Nutrientes:
- Proteínas vegetais: As nozes são uma boa fonte de proteínas vegetais, essenciais para o reparo e construção de tecidos.
- Fibra alimentar: Ajuda a melhorar o trânsito intestinal e promove sensação de saciedade.
3. Prazo de Validade
- O prazo de validade das Nozes Quartilhos Extra Light Chinesa pode variar entre 6 a 12 meses a partir da data de fabricação, dependendo das condições de armazenamento e da embalagem. Para garantir frescor e qualidade, é fundamental consumir as nozes dentro do período recomendado.
4. Condições de Armazenamento
- Conservação: Para manter as Nozes Quartilhos Extra Light Chinesa frescas e crocantes, é essencial armazená-las em um local seco, fresco e ao abrigo da luz direta.
- Embalagem: Armazenar as nozes em recipientes herméticos é recomendado para evitar a absorção de umidade, que pode comprometer sua qualidade e sabor.
- Refrigeração: Embora não seja necessário, armazenar as nozes na geladeira pode prolongar a sua durabilidade, especialmente em climas mais quentes.
5. Contém ou Não Alérgicos
- Contém nozes, que são um alérgeno comum, portanto, pessoas com alergia a frutos secos devem evitar o consumo.
- Não contém glúten nem lactose, tornando as nozes adequadas para pessoas com intolerância ao glúten ou intolerância à lactose.
- Pode conter traços de outros frutos secos devido ao processo de fabricação, então sempre verifique a embalagem para possíveis advertências relacionadas a alérgenos.
6. Tabela Nutricional (por 100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 690 kcal |
Carboidratos | 14 g |
Açúcares | 4 g |
Proteínas | 9 g |
Gorduras totais | 72 g |
Gorduras saturadas | 6 g |
Gorduras insaturadas | 66 g |
Fibras | 10 g |
Sódio | 1 mg |
Potássio | 410 mg |
Cálcio | 70 mg |
Magnésio | 121 mg |
Ferro | 2 mg |
Fósforo | 300 mg |
Observação: Os valores nutricionais podem variar ligeiramente dependendo do fabricante ou fornecedor. Consulte sempre a embalagem para os valores exatos.
As Nozes Quartilhos Extra Light Chinesa são uma escolha nutritiva e saborosa, oferecendo uma ampla gama de benefícios para a saúde, como apoio à saúde cardiovascular, controle do colesterol e do peso, e melhora da função cerebral. Elas são uma excelente opção para quem busca um lanche saudável, ou como ingrediente em várias receitas deliciosas e saudáveis.