Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa: Características, Benefícios e Informações Nutricionais
As Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa são uma variedade de noz muito apreciada por sua textura leve e sabor suave. Com um processo de seleção rigoroso, essas nozes apresentam um alto rendimento, sendo ideais para consumo puro ou em receitas. Além disso, elas oferecem diversos benefícios à saúde, tornando-se uma excelente escolha para quem busca uma alimentação mais saudável e nutritiva.
1. Características e Benefícios para a Saúde
Características: As Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa são provenientes da variedade mariposa de nozes, conhecidas por sua leveza e sabor delicado. O nome "80-20" faz referência à classificação de qualidade, com 80% das nozes sendo de qualidade extra e 20% de qualidade padrão, garantindo que a maioria das nozes seja de excelente padrão. Elas são ideais para consumo in natura, como ingrediente em saladas, doces e outros pratos.
Benefícios para a saúde:
- Ricas em antioxidantes: As nozes são uma excelente fonte de antioxidantes, como o vitamina E e os flavonoides, que ajudam a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
- Saúde cardiovascular: As nozes são ricas em gorduras insaturadas, principalmente ômega-3, que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL), promovendo a saúde do coração e prevenindo doenças cardíacas.
- Controle de peso: Apesar de calóricas, as nozes são fontes de fibras e proteínas, que ajudam a promover a sensação de saciedade e podem auxiliar no controle de peso quando consumidas com moderação.
- Função cerebral: O ômega-3 e os antioxidantes presentes nas nozes contribuem para a saúde do cérebro, melhorando a memória e a função cognitiva.
- Controle de açúcar no sangue: Consumidas de forma regular, as nozes podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando no controle de níveis de glicose no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
2. Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes
Vitaminas:
- Vitamina E: Atuação antioxidante, protegendo as células contra o envelhecimento precoce e melhorando a saúde da pele.
- Vitaminas do complexo B: Como a vitamina B6, que auxilia no metabolismo de proteínas e na função do sistema nervoso.
- Ácido fólico: Essencial para a saúde celular e para a produção de glóbulos vermelhos.
Minerais:
- Magnésio: Essencial para o funcionamento dos músculos e nervos, além de contribuir para a saúde óssea.
- Cálcio: Fundamental para ossos e dentes saudáveis.
- Ferro: Contribui para a produção de hemoglobina e a prevenção de anemias.
- Cobre: Ajuda na formação de glóbulos vermelhos e no bom funcionamento do sistema imunológico.
Outros nutrientes:
- Gorduras saudáveis: As nozes são uma excelente fonte de gorduras insaturadas, especialmente as gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, incluindo o ômega-3.
- Proteínas: As nozes são uma boa fonte de proteína vegetal, o que as torna ideais para vegetarianos e veganos.
- Fibra alimentar: Auxilia na digestão, promove a saciedade e contribui para o controle de peso.
3. Prazo de Validade
- O prazo de validade das Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa é, em média, de 6 a 12 meses, dependendo das condições de armazenamento e da embalagem. Para garantir a melhor qualidade, é importante consumir as nozes dentro do prazo de validade indicado na embalagem.
4. Condições de Armazenamento
- As Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa devem ser armazenadas em local seco e fresco, longe da luz direta e de fontes de calor. É recomendado mantê-las em um recipiente hermético para preservar seu frescor e evitar a absorção de umidade, o que pode comprometer sua textura e sabor.
- Após abrir a embalagem, as nozes devem ser consumidas dentro de um curto período para garantir que não percam sua crocância e frescor.
5. Contém ou Não Alérgicos
As Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa podem conter traços de outros frutos secos, como amendoins, amêndoas e castanhas, devido ao processo de fabricação. Portanto, é importante que pessoas com alergias a frutos secos verifiquem a embalagem para garantir a ausência de alérgenos.
Não contém glúten e não contém lactose, sendo seguras para consumo de pessoas com intolerâncias alimentares a esses ingredientes.
6. Tabela Nutricional (por 100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 650 kcal |
Carboidratos | 14 g |
Açúcares | 3 g |
Proteínas | 15 g |
Gorduras totais | 60 g |
Gorduras saturadas | 6 g |
Gorduras insaturadas | 54 g |
Fibras | 7 g |
Sódio | 1 mg |
Potássio | 500 mg |
Cálcio | 80 mg |
Magnésio | 160 mg |
Ferro | 2 mg |
Cobre | 0,5 mg |
Ácido fólico | 50 µg |
Observação: Os valores nutricionais podem variar dependendo do fabricante ou fornecedor. Sempre verifique a embalagem para as informações exatas.
As Nozes Mariposa Extra Light 80-20 Chinesa são uma opção rica em nutrientes essenciais para a saúde, como gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais. Elas são ideais para quem busca melhorar a saúde cardiovascular, controlar o colesterol e manter a saúde cerebral. Consumidas com moderação, são perfeitas como lanche saudável, ingrediente em receitas ou até mesmo para agregar em saladas e sobremesas.