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Chia Mista Grãos Comercial: Características e Benefícios

1. Características e Benefícios para a Saúde: A Chia Mista Grãos Comercial é uma combinação de sementes de chia de alta qualidade, provenientes de plantas que são ricas em ácidos graxos essenciais, fibras e proteínas. As sementes de chia são amplamente conhecidas por seus múltiplos benefícios para a saúde, como auxílio na redução de inflamações, controle do colesterol, melhora da digestão e promoção de um coração saudável. O consumo regular de chia pode ainda contribuir para o controle do peso, pois suas fibras proporcionam sensação de saciedade. Além disso, as sementes de chia ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, tornando-as uma excelente escolha para diabéticos ou para quem busca uma alimentação mais balanceada e funcional.

2. Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes: A Chia Mista Grãos Comercial é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como:

  • Ácidos Graxos Ômega-3: A chia é especialmente rica em ácido alfa-linolênico (ALA), um tipo de ômega-3 que oferece benefícios anti-inflamatórios e auxilia na saúde cardiovascular.
  • Vitaminas: Contém vitaminas do complexo B, como B1 (tiamina) e B3 (niacina), que ajudam no metabolismo energético e no bom funcionamento do sistema nervoso.
  • Minerais: A chia é uma ótima fonte de minerais como cálcio (fundamental para a saúde óssea), magnésio (importante para a função muscular e nervosa), e ferro (essencial para a produção de hemoglobina).
  • Proteínas: A chia contém uma quantidade significativa de proteínas vegetais, essenciais para o crescimento e reparo celular.
  • Fibras: As sementes de chia são uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, que auxiliam no funcionamento intestinal, no controle do colesterol e promovem a sensação de saciedade.
  • Antioxidantes: A chia também contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular precoce.

3. Prazo de Validade: O prazo de validade da Chia Mista Grãos Comercial pode variar de 6 a 12 meses, dependendo das condições de armazenamento e da embalagem. Sempre verifique a data de validade indicada na embalagem para garantir que o produto esteja dentro do prazo.

4. Condições de Armazenamento: A chia deve ser armazenada em local seco, fresco e arejado, longe da luz direta e da umidade, para preservar suas propriedades nutricionais e evitar que as sementes se deteriorem. Após abrir a embalagem, é recomendado transferir as sementes para um recipiente hermético, garantindo sua durabilidade e evitando contaminação por insetos.

5. Contém ou Não Alérgenos: A Chia Mista Grãos Comercial não contém glúten, lactose ou soja, sendo uma excelente opção para pessoas com intolerâncias alimentares ou dietas restritivas. No entanto, é importante sempre verificar as informações sobre a possibilidade de contaminação cruzada, especialmente se o produto for processado em instalações que manipulam outros alérgenos.

6. Tabela Nutricional (por porção de 100g):

  • Valor energético: 490 kcal
  • Carboidratos: 42g
    • Açúcares: 0g
  • Proteínas: 17g
  • Gorduras totais: 31g
    • Gorduras saturadas: 3,5g
  • Fibras alimentares: 34g
  • Sódio: 0mg
  • Ferro: 7mg
  • Cálcio: 631mg
  • Magnésio: 335mg
  • Ômega-3: 18g (por 100g)

Conclusão: A Chia Mista Grãos Comercial é um superalimento extremamente nutritivo, que oferece diversos benefícios à saúde, como controle do colesterol, apoio à digestão e proteção contra inflamações. Rica em fibras, ácidos graxos essenciais (ômega-3), proteínas e minerais como cálcio e magnésio, ela é ideal para complementar dietas saudáveis e equilibradas. Seja para adicionar a smoothies, iogurtes, pães ou saladas, a chia mista é uma excelente escolha para quem busca melhorar a saúde e manter uma alimentação funcional e deliciosa.

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