Camomila Flor Nacional (Matricaria chamomilla): Características, Benefícios e Informações Nutricionais
1. Características e Benefícios para a Saúde:
A Camomila Flor Nacional (Matricaria chamomilla), também conhecida como camomila alemã, é uma planta amplamente utilizada na fitoterapia por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e digestivas. A camomila é especialmente famosa pelo seu uso em chás, cosméticos e produtos de cuidados com a pele, oferecendo uma série de benefícios para a saúde.
Entre os principais benefícios, destacam-se:
Efeito calmante e relaxante: A camomila é amplamente conhecida por suas propriedades ansiolíticas, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e promovendo o relaxamento, especialmente quando consumida como chá antes de dormir.
Melhora a digestão: A camomila é eficaz para aliviar problemas digestivos, como cólicas intestinais, indigestão e náuseas. Suas propriedades anti-inflamatórias também ajudam a acalmar o trato digestivo.
Ação anti-inflamatória: Os compostos presentes na camomila ajudam a reduzir inflamações no corpo, sendo útil no tratamento de doenças inflamatórias e na redução de dores e inchaços.
Alívio de cólicas menstruais: Devido ao seu efeito relaxante sobre os músculos do útero, a camomila pode aliviar cólicas menstruais e dores associadas.
Saúde da pele: Quando aplicada topicamente, a camomila tem efeito calmante sobre a pele, ajudando a tratar irritações, acne e outras inflamações cutâneas.
2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes que Pode Conter:
A Camomila Flor Nacional contém diversos nutrientes e compostos bioativos benéficos para a saúde:
- Flavonoides: Compostos antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo e reduzem a inflamação no corpo.
- Apigenina: Um flavonoide presente na camomila com propriedades calmantes, que contribui para o efeito relaxante da planta.
- Ácido cafeico: Um composto antioxidante com propriedades anti-inflamatórias.
- Vitamina C: Importante para a saúde do sistema imunológico e a manutenção da pele.
- Ácidos graxos essenciais: Contribuem para a hidratação da pele e a redução de inflamações.
- Minerais: Como cálcio, magnésio e potássio, que são essenciais para a saúde óssea, cardiovascular e muscular.
3. Prazo de Validade:
O prazo de validade da Camomila Flor Nacional varia conforme o tipo de produto (flor seca, chá, extrato) e as condições de armazenamento. Em geral, as flores secas de camomila têm uma validade de 12 a 24 meses, desde que armazenadas adequadamente, longe de umidade e calor excessivo. Sempre verifique a data de validade indicada na embalagem do produto.
4. Condições de Armazenamento:
Para garantir que a Camomila Flor Nacional mantenha suas propriedades terapêuticas e qualidade, é importante armazená-la corretamente. As flores secas devem ser guardadas em local fresco, seco e escuro, longe de luz direta, umidade e fontes de calor. Idealmente, o produto deve ser mantido em recipiente hermético para evitar que a umidade afete a qualidade das flores secas, o que pode resultar em perda de eficácia.
5. Se Contém ou Não Alérgicos:
A Camomila Flor Nacional é geralmente segura para a maioria das pessoas, mas pode causar reações alérgicas em indivíduos sensíveis a plantas da família Asteraceae, como margaridas, crisântemos e ambrosia. Essas reações podem incluir coceira, erupções cutâneas e dificuldades respiratórias. É aconselhável que pessoas com alergia a essas plantas consultem um profissional de saúde antes de usar camomila, especialmente para uso interno ou em grandes quantidades.
6. Tabela Nutricional:
A Camomila Flor Nacional não é tipicamente consumida em grandes quantidades, portanto a tabela nutricional pode variar conforme o modo de consumo (como chá ou produto concentrado). A seguir, uma estimativa de valores nutricionais para 1g de Camomila Flor Secas:
- Valor energético: 4 kcal
- Carboidratos: 1g
- Proteínas: 0,2g
- Gorduras totais: 0g
- Fibras: 0,4g
- Sódio: 0mg
- Cálcio: 10mg
- Magnésio: 3mg
- Potássio: 20mg
- Vitamina C: 2mg
Esses valores são aproximados e podem variar dependendo do processo de secagem e do fornecedor.
Conclusão:
A Camomila Flor Nacional (Matricaria chamomilla) é uma planta medicinal amplamente utilizada para promover o relaxamento, aliviar dores digestivas e inflamações, e melhorar a saúde da pele. Suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias tornam-na uma excelente opção para aliviar estresse, cólicas e distúrbios digestivos. Ao ser consumida corretamente e armazenada adequadamente, a camomila oferece uma forma natural e eficaz de melhorar o bem-estar. Como com qualquer planta medicinal, é importante usar com moderação e consultar um médico caso tenha alergias a outras plantas da mesma família ou condições de saúde específicas.