Bancha Folhas Extra (Thea sinensis): Características e Benefícios para a Saúde
1. Características e Benefícios para a Saúde: O Bancha é um tipo de chá verde produzido a partir das folhas de Thea sinensis, uma planta amplamente cultivada na Ásia. É conhecido por seu sabor suave e levemente adstringente, sendo menos amargo que o chá verde comum. Além de seu sabor agradável, o Bancha oferece vários benefícios para a saúde, como:
- Propriedades antioxidantes: O Bancha contém uma boa quantidade de antioxidantes, como catequinas e flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, protegendo as células do envelhecimento precoce e doenças crônicas.
- Auxílio no controle de peso: O chá Bancha pode ajudar a acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de gordura e no controle de peso.
- Melhora a digestão: O consumo de Bancha é benéfico para o sistema digestivo, ajudando na digestão e aliviando desconfortos gástricos, como inchaço e gases.
- Propriedades calmantes: A presença de L-teanina no Bancha tem efeito relaxante e pode reduzir o estresse, melhorando o foco e a clareza mental.
- Ação anti-inflamatória: O chá Bancha também possui propriedades anti-inflamatórias, sendo benéfico no alívio de dores e na prevenção de doenças inflamatórias.
- Fortalecimento do sistema imunológico: Rico em compostos bioativos, o Bancha ajuda a reforçar o sistema imunológico e a prevenir infecções.
2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes que Podem Contar: O Bancha contém uma combinação de vitaminas, minerais e outros compostos benéficos para a saúde, como:
- Vitamina C: importante para fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na absorção de ferro.
- Vitamina A: essencial para a saúde ocular e para o bom funcionamento do sistema imunológico.
- Vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6): fundamentais para a produção de energia e para a saúde do sistema nervoso.
- Potássio: contribui para o equilíbrio de fluidos no corpo e o funcionamento adequado do sistema nervoso e muscular.
- Magnésio: essencial para a saúde óssea, muscular e cardiovascular.
- Catequinas: compostos antioxidantes que ajudam a prevenir danos celulares e combatem radicais livres.
- Flavonoides: com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudam a proteger o corpo contra diversas doenças.
3. Prazo de Validade: O Bancha Folhas Extra geralmente tem um prazo de validade de 12 a 18 meses, dependendo das condições de armazenamento. Após esse período, suas propriedades e sabor podem começar a se degradar. É recomendável consumir o chá dentro do prazo indicado na embalagem para garantir o melhor sabor e os benefícios à saúde.
4. Condições de Armazenamento: Para manter a qualidade do Bancha, é essencial armazená-lo em local fresco, seco e protegido da luz direta. O chá deve ser mantido em um recipiente hermético, de preferência opaco, para evitar a oxidação e a perda de seus compostos benéficos. A umidade e a exposição ao ar podem afetar seu sabor e propriedades antioxidantes, por isso é importante evitar esses fatores.
5. Se Contém ou Não Alérgicos: O Bancha é geralmente bem tolerado por pessoas saudáveis e não contém alérgenos comuns. No entanto, como é derivado das folhas de chá Thea sinensis, pessoas com sensibilidade a cafeína ou outras substâncias presentes no chá verde podem ter reações adversas, como insônia ou nervosismo. Caso tenha alergia a cafeína ou a plantas da família Camellia (como o chá verde), é recomendável consultar um médico antes de consumir o Bancha.
6. Tabela Nutricional: O Bancha é consumido principalmente em forma de chá, por isso os valores nutricionais podem variar dependendo da quantidade de chá utilizada. Para uma porção de 1 xícara (240 ml) de chá Bancha preparado, a tabela nutricional pode ser aproximada como segue:
- Valor energético: 2 kcal
- Carboidratos: 0g
- Proteínas: 0g
- Gorduras totais: 0g
- Fibras: 0g
- Sódio: 0mg
- Vitamina C: 1mg
- Potássio: 25mg
- Catequinas: 30mg (aproximadamente)
Esses valores podem variar dependendo da quantidade de folhas utilizada e da intensidade da infusão.
Conclusão: O Bancha Folhas Extra (Thea sinensis) é uma excelente opção de chá verde com propriedades benéficas à saúde, como a ação antioxidante, anti-inflamatória e digestiva. Rico em vitaminas e minerais, ele também ajuda a controlar o peso e fortalece o sistema imunológico. Com seu sabor suave e propriedades terapêuticas, o Bancha pode ser uma adição saudável à sua rotina diária. Ao armazená-lo corretamente e consumi-lo dentro do prazo de validade, você pode aproveitar ao máximo os benefícios que esse chá oferece.