Avelã sem Casca Torrada sem Sal "Com Pele": As avelãs torradas sem sal, preservando a pele, são um snack saudável e saboroso, ideal para quem busca benefícios nutricionais enquanto desfruta de um petisco crocante e delicioso. O produto é uma excelente fonte de nutrientes e é perfeito para consumo puro ou como ingrediente em diversas receitas.
1. Características e Benefícios para a Saúde
As avelãs sem casca torradas com pele oferecem uma combinação única de sabor e benefícios à saúde, destacando-se como uma excelente opção de snack nutritivo. Seus principais benefícios incluem:
- Fonte de antioxidantes: A avelã é rica em vitamina E, que ajuda a proteger o organismo contra o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças.
- Saúde cardiovascular: Contém gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) e promovem a saúde do coração.
- Controle de peso: As avelãs têm fibra dietética, que contribui para a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso e no bom funcionamento do intestino.
- Benefícios para o cérebro: A presença de ácidos graxos essenciais e vitamina E pode ajudar na melhora da função cognitiva e proteção contra doenças neurodegenerativas.
- Ação anti-inflamatória: Os compostos antioxidantes e anti-inflamatórios presentes nas avelãs podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
2. Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes
As avelãs sem casca torradas com pele são ricas em vários nutrientes essenciais, tais como:
Vitaminas:
- Vitamina E: Essencial para a proteção celular contra radicais livres, ajuda a manter a saúde da pele e o sistema imunológico.
- Vitaminas do complexo B: Contêm vitamina B6, que contribui para a produção de energia e saúde do sistema nervoso.
Minerais:
- Magnésio: Importante para a saúde óssea, muscular e nervosa.
- Cálcio: Essencial para os ossos e dentes.
- Ferro: Ajuda na formação de glóbulos vermelhos e na prevenção da anemia.
- Potássio: Fundamental para o equilíbrio de fluidos no corpo e para a função muscular.
Outros nutrientes:
- Fibra: Contribui para a digestão saudável, controle do colesterol e sensação de saciedade.
- Ácidos graxos saudáveis: As avelãs são uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para a saúde cardiovascular.
3. Prazo de Validade
O prazo de validade das avelãs sem casca torradas com pele é de aproximadamente 6 a 12 meses a partir da data de fabricação, desde que armazenadas corretamente. Após aberto, recomenda-se consumir o produto dentro de 30 dias para garantir o frescor e a crocância.
4. Condições de Armazenamento
Para manter a qualidade e o sabor das avelãs sem casca torradas com pele, recomenda-se armazená-las em local fresco, seco e protegido da luz. Deve-se manter o produto em embalagens herméticas ou recipientes bem fechados para evitar que a umidade ou o ar afetem a crocância e o sabor. Evitar o contato com fontes de calor é essencial para preservar suas propriedades nutricionais e garantir que o produto permaneça fresco por mais tempo.
5. Contém ou Não Alérgicos
As avelãs sem casca torradas com pele são alérgenos comuns. Elas contêm frutos secos e podem ter traços de outros frutos secos ou glúten, dependendo do processo de fabricação. Se você tiver alergia a nozes ou frutos secos, é importante evitar o consumo desse produto. Verifique sempre as informações de alérgenos na embalagem.
6. Tabela Nutricional (Porção de 30g)
Componente | Quantidade por porção (30g) |
---|---|
Calorias | 180 kcal |
Carboidratos | 6 g |
Proteínas | 4 g |
Gorduras Totais | 16 g |
Gorduras Saturadas | 1,2 g |
Gorduras Trans | 0 g |
Fibras | 3 g |
Açúcares | 1 g |
Sódio | 0 mg |
Potássio | 200 mg |
Cálcio | 30 mg |
Ferro | 1,2 mg |
Magnésio | 45 mg |
Observações: O valor calórico pode variar dependendo do tamanho das porções e do processo de fabricação. As avelãs sem casca torradas com pele são ricas em gorduras saudáveis, fibras e minerais essenciais como magnésio e cálcio, além de fornecer uma excelente fonte de energia.
Conclusão
As avelãs sem casca torradas com pele são uma excelente opção para quem busca um snack saudável, nutritivo e saboroso. Elas oferecem gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais que promovem a saúde cardiovascular, o funcionamento do cérebro e o controle do peso. Seja como um lanche prático ou um ingrediente para suas receitas, as avelãs são uma escolha inteligente e deliciosa para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável.