Amendoim Runner Torrado com Sal Sem Pele: Características, Benefícios e Informações Relevantes
1. Características e Benefícios para a Saúde
O amendoim runner torrado com sal sem pele é uma versão prática e saborosa do amendoim, ideal para quem busca uma opção de snack crocante e de fácil consumo. Ele passa por um processo de torrefação que garante sabor intenso e crocância, sendo desprovido da pele, o que o torna mais suave para o paladar. Entre os benefícios para a saúde, destacam-se:
- Fonte de energia: O amendoim é um alimento energético, ideal para quem busca uma fonte rápida de energia. Ele contém uma boa quantidade de gorduras saudáveis e proteínas, que auxiliam no fornecimento de energia ao corpo.
- Saúde cardiovascular: As gorduras insaturadas presentes no amendoim ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue, favorecendo a saúde do coração e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
- Apoio ao sistema muscular: O amendoim é uma boa fonte de proteínas vegetais, que ajudam na recuperação e crescimento muscular, sendo uma excelente alternativa para pessoas que praticam atividades físicas.
- Antioxidantes naturais: O amendoim também é rico em vitamina E, que possui propriedades antioxidantes e ajuda a combater o envelhecimento precoce das células, promovendo a saúde da pele e o fortalecimento do sistema imunológico.
- Controle do apetite e digestão: Por ser rico em fibras, o amendoim favorece a saciedade e o bom funcionamento do sistema digestivo, além de ajudar no controle do colesterol.
2. Quais Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes Podem Contar
O amendoim runner torrado com sal sem pele é um alimento rico em vários nutrientes importantes para o corpo, como:
- Vitaminas:
- Vitamina E: Antioxidante que protege as células contra os radicais livres e contribui para a saúde da pele e do sistema imunológico.
- Vitaminas do Complexo B (B1, B3, B6): Essenciais para o metabolismo energético e o funcionamento do sistema nervoso.
- Ácido fólico (Vitamina B9): Importante para a produção de células sanguíneas e para o bom funcionamento do sistema nervoso.
- Minerais:
- Magnésio: Fundamental para o funcionamento dos músculos e nervos, além de auxiliar na regulação da pressão arterial.
- Potássio: Importante para o equilíbrio dos fluidos corporais, controle da pressão arterial e bom funcionamento dos músculos e do coração.
- Fósforo: Essencial para a saúde óssea e para a produção de energia celular.
- Cálcio: Importante para a saúde dos ossos e dentes.
- Outros nutrientes:
- Proteínas vegetais: Essenciais para a construção e recuperação muscular.
- Fibras alimentares: Ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo e no controle do colesterol.
3. Prazo de Validade
O prazo de validade do amendoim runner torrado com sal sem pele pode variar entre 6 a 12 meses, dependendo do fabricante e das condições de armazenamento. Sempre verifique a data de validade indicada na embalagem para garantir que o produto esteja dentro do prazo de consumo ideal.
4. Condições de Armazenamento
O amendoim runner torrado com sal sem pele deve ser armazenado em local fresco, seco e protegido da luz direta. A embalagem deve ser bem fechada para evitar a entrada de umidade e o comprometimento da qualidade do produto. Após a abertura da embalagem, recomenda-se armazenar o amendoim em recipientes herméticos para preservar sua crocância e frescor por mais tempo. O ideal é consumir o produto em até 30 dias após a abertura para garantir o melhor sabor.
5. Contém ou Não Alérgicos?
O amendoim é um dos principais alérgenos alimentares, o que significa que o amendoim runner torrado com sal sem pele contém amendoim. Pessoas com alergia a amendoim devem evitar seu consumo. Além disso, é importante verificar a embalagem para possíveis vestígios de glúten, soja ou laticínios, dependendo do processo de fabricação. O produto pode conter alérgenos adicionais dependendo das condições de produção.
6. Tabela Nutricional
A tabela nutricional do amendoim runner torrado com sal sem pele pode variar de acordo com o fabricante, mas uma porção de 30g (aproximadamente 1/4 de xícara) geralmente apresenta os seguintes valores:
- Valor energético: 160-180 kcal
- Carboidratos: 6g
- Açúcares: 1g
- Proteínas: 7g
- Gorduras totais: 14g
- Gorduras saturadas: 2g
- Gorduras insaturadas: 11g
- Fibra alimentar: 2g
- Sódio: 150-200mg
- Cálcio: 10mg
- Potássio: 200mg
- Ferro: 1mg
Esses valores podem variar conforme o fabricante, portanto, é sempre recomendável conferir a tabela nutricional do produto específico na embalagem.
Conclusão
O amendoim runner torrado com sal sem pele é uma opção de lanche prática, nutritiva e saborosa. Ele oferece vários benefícios à saúde, como o suporte à saúde cardiovascular, digestiva e muscular, além de ser uma boa fonte de proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes. Para garantir o melhor sabor e frescor, armazene o produto corretamente e consuma dentro do prazo de validade.