Amêndoa S/C Crua Média 30/32 Espanhola
A Amêndoa S/C Crua Média 30/32 Espanhola é uma amêndoa de alta qualidade, proveniente da Espanha, sem casca (S/C) e com um tamanho médio, perfeito para quem busca um lanche saudável ou deseja incorporar esse ingrediente nutritivo em suas receitas. Elas são uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
1. Características e Benefícios para a Saúde
A Amêndoa S/C Crua Média 30/32 Espanhola oferece uma série de benefícios para a saúde, entre eles:
- Saúde cardiovascular: As amêndoas são ricas em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) e a promover a saúde do coração.
- Controle do colesterol: Além das gorduras saudáveis, as amêndoas contêm fibra dietética, que auxilia no controle do colesterol sanguíneo, contribuindo para um sistema cardiovascular saudável.
- Antioxidantes: As amêndoas são uma excelente fonte de vitamina E, um potente antioxidante que protege as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, ajudando a manter a saúde da pele e a prevenir o envelhecimento precoce.
- Controle de peso: A combinação de proteínas e fibras nas amêndoas ajuda a promover a saciedade, o que pode contribuir para o controle do peso corporal, tornando-as um lanche nutritivo e satisfatório.
- Função cerebral e cognitiva: A presença de ácidos graxos essenciais, como os ômega-3, ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória, e pode até reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
2. Vitaminas, Minerais e Demais Nutrientes
A Amêndoa S/C Crua Média 30/32 Espanhola contém uma rica quantidade de vitaminas e minerais importantes para o funcionamento adequado do organismo:
- Vitaminas:
- Vitamina E: Atua como um poderoso antioxidante, protegenfo as células e promovendo a saúde da pele.
- Vitamina B2 (Riboflavina): Essencial para a produção de energia e para a saúde dos olhos e da pele.
- Vitamina B3 (Niacina): Importante para o sistema nervoso e a digestão.
- Minerais:
- Magnésio: Fundamental para a saúde óssea, contração muscular e função nervosa.
- Cálcio: Essencial para ossos e dentes saudáveis.
- Potássio: Ajuda a regular os fluidos corporais e mantém a pressão arterial em níveis saudáveis.
- Ferro: Necessário para a produção de hemoglobina e para a oxigenação do sangue.
- Outros nutrientes:
- Proteínas: A amêndoa é uma boa fonte de proteína vegetal, essencial para a construção e reparação dos tecidos.
- Fibras: Ajuda na digestão e no controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue.
3. Prazo de Validade
O prazo de validade das Amêndoas S/C Crua Média 30/32 Espanhola é de aproximadamente 6 a 12 meses, dependendo das condições de armazenamento e da embalagem. Sempre verifique a data de validade indicada na embalagem para garantir frescor e qualidade do produto.
4. Condições de Armazenamento
Para preservar a qualidade e frescor das Amêndoas S/C Crua Média 30/32 Espanhola, elas devem ser armazenadas em um local fresco, seco e escuro. O ideal é mantê-las em um recipiente hermético, para evitar a absorção de umidade e odores indesejados. Em ambientes mais quentes, recomenda-se armazená-las na geladeira para garantir maior durabilidade.
5. Contém ou Não Alérgicos
As Amêndoas S/C Crua Média 30/32 Espanhola são um produto natural, mas devem ser consumidas com cautela por pessoas que tenham alergia a frutos secos. Indivíduos com essa alergia devem evitar o consumo de amêndoas, bem como de outros frutos secos. É importante ler a embalagem atentamente para verificar se o produto contém traços de outros alérgenos, como glúten, leite ou outros tipos de nozes.
6. Tabela Nutricional (Porção de 100g)
Componente | Quantidade por porção (100g) |
---|---|
Calorias | 575 kcal |
Carboidratos | 21,5 g |
Proteínas | 21 g |
Gorduras Totais | 49 g |
Gorduras Saturadas | 3,7 g |
Fibras | 12 g |
Sódio | 1 mg |
Potássio | 705 mg |
Cálcio | 260 mg |
Magnésio | 270 mg |
Ferro | 3 mg |
Observações: As Amêndoas S/C Crua Média 30/32 Espanhola são uma excelente fonte de gorduras saudáveis (monoinsaturadas), proteínas e fibras, além de oferecerem importantes minerais como magnésio, cálcio, e potássio. Elas são uma ótima opção para quem busca um lanche nutritivo, saboroso e benéfico para a saúde.
Conclusão
As Amêndoas S/C Crua Média 30/32 Espanhola são ideais para quem deseja consumir um alimento natural e altamente nutritivo, proporcionando benefícios para a saúde do coração, controle do colesterol, e fornecendo antioxidantes para combater os radicais livres. Elas são ricas em vitamina E, proteínas, fibras e minerais essenciais, tornando-se uma excelente escolha tanto como snack saudável quanto como ingrediente em receitas.